食べないわけじゃない！
今までどんな方法も続かなかったアナタ！
正しい食生活を身につけるだけで
1ヶ月-3キロを目標に全力でサポートさせていただきます！ パーソナルダイエット教室ROCO BODYです✨️
今日は、ダイエット教室で大体どんなことをしているのかを書きたいとおもいます。
❶体重測定
毎週第三者に見てもらう事で気が抜けないと言う効果もありますが、体重、体脂肪、基礎代謝、体内年齢なども計りますので、自分の頑張りを数値で見ることで現在の課題を理解できます。
❷1週間の食事を振り返ります
色分けをして、
どんな食事が必要なのかを少しずつ習慣になるように一緒に振り返ります。
❸健康的に痩せる
メゾットをお話します
毎回テーマを変えてお話ししています。
熱心にメモをとるかたも♪
❹ストレッチ
お家でできる、カロリー消費に繋がるストレッチをみんなでヒーヒー言いながらします🤭
❺プロテインTime
たくさん味の種類があるので試飲して楽しんでいます♪
時にはオリジナルでプロテイン+αも！？
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