夏の肌荒れ、冷たいものの摂りすぎも見直してみませんか？
夏の肌荒れ、冷たいものの摂りすぎも見直してみませんか？
「夏になると、なぜか肌の調子が悪い…」
そんなお悩みはありませんか？
暑い日はつい、
・アイス
・冷たいドリンク
・冷麺
・ざるそば
など、冷たいものが増えがちです。
もちろん、暑い日に冷たいものを楽しむこと自体が悪いわけではありません。
ただ、冷たいものが続くことで胃腸の調子が乱れたり、身体の冷えを感じたりする方もいます。
そして身体のコンディションが崩れると、
・くすみやクマが気になる
・ニキビや吹き出物が増える
・乾燥やごわつきを感じる
・いつものスキンケアなのに調子が戻らない
といった肌の変化を感じることもあります。
「ちゃんとスキンケアしているのに、なぜか整わない…」
そんなときは、外側からのお手入れだけではなく、毎日の生活習慣も一度見直してみてください。
今日からできることは、とてもシンプルです。
・冷たい飲み物ばかりにせず、常温や温かい飲み物も選ぶ
・お味噌汁やスープなど、温かい汁物をプラスする
・湯船にゆっくり浸かる
・お腹まわりを冷やしすぎない
・食事や睡眠のリズムを整える
全部を一気に変える必要はありません。
まずは、
「いつもの冷たいドリンクを1杯だけ常温にする」
そんな小さな習慣からで大丈夫です。
肌質改善というと、
化粧品やサロンケアだけを思い浮かべる方も多いかもしれません。
ですが40代以降のお肌は、
食事・睡眠・身体のコンディションなど、毎日の過ごし方も大切です。
シミ・肝斑・しわ・くすみなどのお悩みに向き合うためにも、外側と内側の両方から整える意識を持ってみてくださいね。
夏後半も、健やかなお肌を目指して一緒に整えていきましょう。
現在、肌改善プログラムは
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